Каждый недосып, как утверждают специалисты из Великобритании, приближает развитие болезни Альцгеймера. Об этом сообщает Guardian со ссылкой на данные исследования UK Sleep Council.
Регулярный сон от 7 до 9 часов восстанавливает работоспособность мозга и положительно влияет на состояние организма. По словам ученых, отдых избавляет головной мозг от липкого токсичного белка (бета-амилоида), от которого зависит появление заболевания мозга.
7 звёзд, умерших от болезни Альцгеймера
Недостаток сна увеличивает концентрацию гормона, вызывающего чувство голода. Если человек меньше спит, больше хочет есть. Выяснилось, что сон по 5-6 часов на 200% увеличивает шансы получить спортивную травму. Данные сравнили с теми, кто спал по 9 часов в сутки.
Регулярный сон менее 6 часов угрожает иммунной системе. В результате увеличивается риск рака. Также короткий сон повышает вероятность того, что коронарные артерии станут «ломкими». Из-за этого могут возникать инсульты и сердечно-сосудистые заболевания. Недосып также провоцирует развитие психических расстройств, включая депрессию, повышенную тревожность, беспокойство.
Ранее ученые заявили, что долгий сон в конце беременности грозит мертворождением.
Источник: