Сколько же усилий прикладывают женщины для того чтобы сохранить красоту своей фигуры! К сожалению, иногда эти усилия пропадают даром потому, что милые дамы помнят только о желаемом результате и не обращают внимания на одну важную составляющую – тип своей фигуры. И напрасно.
Основных типов женской фигуры три: груша, песочные часы и яблоко. Взгляните на себя в зеркало, определите свой тип фигуры и выберите для себя подходящую диету.
Тип фигуры «Груша»
Узкие плечи и широкие бедра и ягодицы – вот характерные признаки фигуры типа «груша». Именно на нижней части фигуры и откладываются ненужные килограммы.
Женщинам, фигура которых относится к данному типу, нужно сократить употребление картофеля, риса, макарон, фасоли и других крахмалосодержащих продуктов. Тоже самое относится к хлебобулочным, сладостям и другим мучным изделиям.
Полезны для стимуляции метаболизма помидоры и томатный сок. Очень хороши в ежедневном рационе будут рыба, морепродукты, нежирный творог и зелень, ягоды, фрукты.
Обратите внимание на необходимость регулярно делать антицеллюлитный массаж, прекрасно, если будет возможность заниматься водной аэробикой.
Тип фигуры «Песочные часы»
Женщин с фигурой этого типа можно отнести к разряду счастливиц. Этим женщинам не требуется соблюдать жесткой диеты или изнурять себя долгой голодовкой.
Несколько несложных правил все же не помешает. Уменьшите норму сладостей, мучных изделий, орехов и сухофруктов. Наоборот, отдайте предпочтение белковым продуктам. Телятина, рыба, морепродукты, курица, яйца, творог, зелень будут вам очень полезны. Очень полезно употребление ягод и фруктов в соответствии с сезоном.
Физические нагрузки – плавание, велотренажер, танцы.
Тип фигуры «Яблоко»
Слабое место у женщин с таким типом фигуры – талия. Вот на ней и откладываются лишние жиры, переходящие в лишние сантиметры.
Начинайте утро с овсяной каши на воде, без сахара, но зато с ломтиком зеленого яблока. Откажитесь от сливочного масла, копченой колбасы и жареного мяса. Пополните свой рацион сырыми овощами, рыбой и соей, грецкими орехами и имбирным чаем.
Постарайтесь регулярно проводить чистку организма, выводить шлаки и токсины. Лучше это делать с помощью лечебных чаев и травяных сборов.
В спорте отдайте предпочтение упражнениям на пресс, и постарайтесь распределить нагрузку равномерно на все группы мышц.
Сочетайте диету по типу фигуры с правильной физической нагрузкой, и результат не заставит себя ждать.
Источник: