Диета Татьяны Тарасовой, известного тренера по фигурному катанию, сегодня является одной из самых популярных в интернете, и она позволяет «скинуть» ни много ни мало — 30 кг в достаточно короткие сроки, причем после выхода из нее килограммы не возвращаются назад со скоростью света.
Фотографии Татьяны Тарасовой красноречиво свидетельствуют о том, что данная диета действительно очень эффективная, поэтому узнать о ее подробностях мечтают миллионы женщин. И Татьяна Тарасова поделилась с ними своими секретами.
Автором этой диеты является Маргарита Королева, российский диетолог, уже не первый год работающая с известными людьми, и знающая особенности их профессиональной и личной жизни (гастроли, ненормированный рабочий день, вечерний образ жизни, постоянные стрессы и пр.). Диета от Маргариты Королевой всегда строго индивидуальна, поэтому разработана с учетом всех физиологических особенностей Татьяны, ее состояния здоровья и учетом ежедневных физических нагрузок.
Садясь на диету, необходимо придерживаться следующих несложных правил. Есть необходимо ровно пять раз в день — завтрак, ленч, обед, полдник, ужин, но каждая порция должна быть очень небольшой и вмещаться в один стакан, зато воды нужно потреблять не меньше 2-х литров в день, из которых один литр уходит на то, чтобы выпивать по 200 мл воды перед едой. Можно использовать минеральную газированную или негазированную воду, простую кипяченую водичку или воду из природного источника. Кроме воды диета Татьяны Тарасовой разрешает употребление травяных чаев и натуральных соков.
Планируя график приема пищи, надо помнить, что ужинать нужно не позже 18.00, вне зависимости от того, когда начался рабочий день.
Диета Татьяна Тарасовой строго запрещает употребление всех видов сладостей (кроме меда), а также мучных изделий (кроме ржаных сухариков и паст из твердых сортов пшеницы).
Переедать на этой диете нельзя ни в коем случае, даже если речь идет о разрешенных продуктах, список, которых назначает диетолог. В него могут входить фрукты и овощи, мясные продукты, рис и прочие диетические продукты. Кстати, согласно диете Татьяны Тарасовой, количество калорий в каждой порции определяет тоже диетолог.
И последнее, длительность диеты Татьяны Тарасовой не имеет строгих временных границ. Врач будет регулярно контролировать вес и решать, сколько времени будет длиться диета, например, Татьяне удалось потерять больше 30 кг за 4-5 месяцев.
Источник: