Все мы ищем каких-то особенных методов для борьбы с лишним весом. Стремимся прибегнуть к известным заграничным диетам, считая, что они более эффективные. Но большинство чужестранных диет предусматривают «особенные» продукты, которые несвойственны нашему климату и континенту. В итоге, похудение обходится нам в кругленькую сумму.
Так зачем же далеко ходить? Гораздо проще поискать что-нибудь наше, русское. Например, русская диета – прекрасный и главное доступный способ избавиться от надоевших лишних килограммов.
Многие русские диетологи считают этот метод похудения малоуглеводным и низкокалорийным, а это означает, что он должен идеально подходить для контроля массы тела.
Основным и главным правилом, которое предусматривает русская диета для похудения, является ограниченное потребление растительных жиров и сладкого, в том числе и сахара. На каждый день составляется определенное меню, отхождение от которого крайне не рекомендуется. В рацион включены первые блюда — борщи и супы, приготовленные на овощных бульонах (на мясных запрещается), отварное мясо и рыба, каши (особенно гречневая), яйца, грибы, овощи (делать упор на квашеную капусту) и фрукты (кроме винограда и бананов).
Потребление соли и жидкости по правилам русской диеты минимальны, однако травяной чай, обезжиренный кефир и чистая негазированная вода – все же приветствуются в небольших количествах (до 1 литра в день). Табу на острые приправы, майонезы, кетчупы, горчицу, сдобные изделия, шоколад, мороженное и алкоголь.
Русская диета рассчитана на два месяца, и как гарантируют разработчики диеты, потеря веса должна составить от 4 до 8 килограммов. По мнению специалистов здорового питания, эта диета для похудения является довольно сбалансированной. Но, не смотря на это, отзывы о ней можно услышать самые разные.
Многим при помощи этой диеты не удается скинуть и половины обещанных килограммов. Отсюда и вывод: видимо это все-таки не для всех идеальный вариант для похудения. Быть может все дело в индивидуальных особенностях организма?
Источник: