Польза разгрузочных дней объясняется физиологическим состоянием, в котором пребывает организм в период частичного или полного воздержания от пищи. В этот период происходит восстановление слизистой желудочно-кишечного тракта, сохранение энергии тела, которая расходуется на восстановление измененных тканей, органов и систем. Происходит высвобождение из клеток токсических веществ и замена их необходимыми и полезными для жизнедеятельности клетки веществами. Именно поэтому разгрузочный день приносит ощущение легкости во всем теле, и свежий вид.
Оптимальным вариантом разгрузочных дней является 24-х часовое полное или частичное воздержание от пищи еженедельно. Такие разгрузочные дни считаются профилактическими и способны существенно продлевать молодость и жизнь. Также разгрузочные дни необходимы после продолжительных праздников или после насыщенного кулинарными изысками предшествующего дня. Кроме очищения организма, они способны избавить от лишних килограммов.
Если разгрузочный день не совместим с понятием «голод», то в этом случае применяются различные диеты, которые приносят отличный эффект.
Диета, позволяющая срочно сбросить вес:
7.00 – сок одного лимона, смешанный со стаканом теплой воды.
8.00 – стакан свежеприготовленного морковно-яблочного сока.
10.00 – выпить небольшими глотками стакан воды и стакан чая из мяты и ромашки.
12.00 – по стакану холодной воды и свежего сока грейпфрута.
14.00 – по стакану теплой воды и чая из трав.
16.00 – по стакану воды и свежего сока ананаса.
18.00 – по стакану воды и чая из трав.
20.00 – по стакану двух разных (совместимых) соков.
22.00 – повторение начала диеты. Сок одного лимона, смешанный со стаканом теплой воды.
Такая вкусная диета на соках способна избавить до 2-х килограмм веса, и насытить организм полезными веществами, которые активно расходуются при голодании.
• Фруктово-овощная диета:
На протяжении всего дня, с 7-ми часовыми промежутками, употребляются сырые овощи или фрукты одного вида по 300г на один прием. Между приемами пищи необходимо выпивать небольшими глотками чистой воды (до 3-х литров в день).
Эта диета избавляет от лишних килограммов, за счет грубой клетчатки очищает желудочно-кишечный тракт и обогащает организм витаминами и минеральными солями.
• Молочнокислая диета:
Используются простокваша, сыворотка или кефир. Объем продукта не более 600г на день. Между приемами пищи, также необходимо выпивать достаточно чистой воды.
Диета с использованием молочнокислых продуктов способствует восстановлению микрофлоры кишечника и улучшению его деятельности, что существенно повышает иммунитет.
Любая диета, если для нее нет противопоказаний, способна по-своему привести в порядок организм. Необходимым условием является регулярность.
Источник: