В погоне за стройной фигурой люди готовы на все или практически все. Но почему-то довольно часто получается, что с таким трудом сброшенный вес моментально возвращается образно или же не уходит в принципе. Для того чтобы худеть правильно, нужно постараться не допускать основных ошибок, из-за которых все усилия и результаты сводятся к нулю.
В первую очередь нужно запомнить, что правильная диета для похудения не может обещать моментальных результатов. Если организм вынужден расставаться с весом интенсивнее, чем на 1-1.5 кг в неделю, он начинает замедлять обмен веществ, в результате ушедшие килограммы возвращаются сразу же, при чем ухитряются откладываться даже от самой безобидной на первый взгляд пищи.
Во-вторых, правильное питание для похудения не наносит вреда здоровью, поэтому оно не может быть однокомпонентным. Как бы ни были хороши овощи, диета из салатного листа или одних яблок лишает организм белков и жиров, также ему необходимых. Поэтому если хочется избавиться от жира окончательно, нужно искать не диету, а менять образ жизни, переходя на здоровое питание.
В-третьих, планируя похудеть, не следует ориентироваться на конкретные даты или сроки. Психологический настрой не менее важен, чем само питание, поэтому если очень сильно желать похудеть именно ко дню рождения, а результат будет затягиваться, то в результате можно получить окончательно испорченное настроение и потерять веру в себя.
Также не следует полагаться лишь на рекомендации подруг или телевизионную рекламу. Чудодейственного способа разом избавиться от лишних килограммов просто не существует, как бы этого ни хотелось. Похудение – это всегда тяжелый труд и определенные ограничения. Но если подходить к этому осмысленно, то постепенно правильное питание войдет в привычку и станет нормой. Поэтому худеть нужно постепенно, ни для кого-то или насколько-то, а просто потому, что хочется получить новую фигуру.
Такое правильное похудение обязательно принесет результат, который не будет потерян через пару недель. Приобретая привычку питаться здоровыми продуктами, человек не только становится стройнее, он сохраняет свое здоровье на долгие годы.
Источник: