Убрать несколько лишних сантиметров за день-два – ради этого многие девушки идут на жертвы, которые называют диетами. Однако диета в своей изначальной характеристике – это ограничение в еде, необходимое для улучшений процессов жизнедеятельности организма, идущее на пользу человеку. В настоящее время от большинства диет не осталось никаких полезных качеств. Напротив, результаты от голодания, которым подвергает себя прекрасная половина человечества, могут быть очень плачевными.
Большинство новомодных диет нацелены на определенное голодание. В каких-то из них исключаются белки, в других – углеводы, в третьих – жиры и так далее. Безусловно, если вы начнете употреблять меньше еды, вы похудеете. Но и делать это надо с умом. Ведь после ограничения себя в еде неделю-другую вы наберете свой прежний вес гораздо быстрее. А возможно даже наберете больше того, что было раньше.
Организм не так-то просто обмануть. Он умеет запасаться едой, когда чувствует опасность. Не зря самое правильное питание – несколько раз в день маленькими порциями. Если вы будете есть один раз в день, но много, то организм постарается взять по максимуму из этого приема пищи, и вы начнете поправляться. Также и с диетами. Посидев без еды несколько дней, в следующие приемы пищи организм будет усваивать максимальное количество нужных и ненужных веществ, что окажет далеко не положительное влияние на вашем весе.
Наиболее опасны так называемые «монодиеты». Смысл их в том, что нужно определенное время питаться, например, только рисом или только гречкой. Конечно, похудеть в таком режиме питания не сложно. Но организм будет испытывать колоссальную нехватку других полезных элементов. Да, вы потеряете вес, но с ним уйдет мышечная масса, вода, жир и даже кальций из костей. Таким образом, диета приведет вас не только к худобе, которая кстати будет совсем не здоровая, но и приобретете «букет» внутренних болезней.
«Не есть после шести» также приравнивается к голоданию, которое не приводит ни к чему хорошему. Зато уменьшится мышечная масса и увеличится процент жировой ткани. Итогом многих диет становится заболевание, о котором все слышали не раз – анорексия. В самых сложных случаях она приводит за собой булимию. Это далеко не самое приятное, что может случиться в жизни.
Учитесь любить себя такими, какие вы есть. А если вам кажется, что все-таки над внешностью нужно поработать – займитесь спортом, ведите активный образ жизни и начните правильно питаться, не заставляя организм испытывать дискомфорт.
Источник: