Овощная диета от Дженьюэри Джонс

Оставаться молодой, красивой и стройной в любом возрасте легко, если вы приучите себя к правильному и здоровому образу жизни. Углеводы на завтрак, белки на ужин, протеиновые коктейли, никаких перекусов и приемов пищи после семи. Но если неудовлетворенность собственным отражением в зеркале приводит к комплексам, то пора садиться на диету.

Уже никого не удивить тем фактом, что самым лучшим способом для быстрого похудения являются овощные диеты: овощи богаты витаминами и минералами, так необходимыми для худеющего организма. Кроме того, употреблять их можно в неограниченном количестве, устраивая себе несколько приемов пищи, ведь главное правило худеющего гласит: «Меньше, но чаще».

Овощная диета Дженьюэри Джонс заняла самое высокое место в рейтинге систем питания, ведь благодаря ей актрисе удалось похудеть на несколько размеров без вреда для организма. Безусловно, самым подходящим временем для нее считается летно и осень: необходимые продукты представлены в изобилии.

Овощная диета абсолютно безвредна для организма, сидеть на ней можно от месяца до двух. Переносить процесс похудения психологически легко: всегда присутствует чувство сытости, потребление калорий минимально, но для нормальной жизнедеятельности этого количества вполне достаточно.

Согласно диете Дженьюэри Джонс, кроме овощей, которых в день можно съесть до полутора килограммов, можно дополнять рацион питания белками и углеводами (хлеб из ржаной муки или отрубей, злаковые, кисломолочные продукты).

На завтрак лучше всего съедать легкий салат из овощей, заправленный нежирным кефиром или овсяные хлопья на молоке.

Обед должен быть более сытным и питательным: овощной салат, отварной картофель со сметаной или растительным маслом, ломтик хлеба, фрукты. Ужин, так же как и завтрак, должен быть очень легким.

Соблюдая правила овощной диеты от Дженьюэри Джонс, в неделю можно потерять до 5-6 килограммов. Противопоказаний система питания практически не имеет: все продукты богаты витаминами, полезными микроэлементами, рацион питания идеально сбалансирован. Кроме того, регулярное употребление в пищу овощей способствует естественному очищению организма, выведению шлаков и токсинов, омоложению и восстановлению. Единственным минусом диеты является быстрый набор веса при некорректном выходе из нее и переходе на обычный режим питания.

Источник: justlady.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: