Огуречная диета для эффективного похудения

Лето – прекрасная пора отпусков, купания в водоемах, время отдыха и получения бронзового загара. Но как же быть с ненавистными лишними килограммами, которые вы успели набрать за холодную зиму? Пришла пора сесть на огуречную диету. Благодаря полезным свойствам этого зеленого овоща, вы добьетесь отличного результата.

Огуречная диета способствует не только похуданию, но и действует на организм следующим образом: клетчатка, содержащаяся в пупырчатом плоде, способствует очищению кишечника и нормализации водно-солевого баланса. Данное вещество стимулирует обмен веществ и пищеварение. Как известно, огурец состоит почти на 95% из воды, поэтому действует как отличное мочегонное средство, очищая ваш организм, выводя из него шлаки и токсины.

Существует несколько вариантов огуречной диеты для быстрого и эффективного похудения, но в любом случае следует исключить из рациона соль. Ведь огурцы выгоняют воду из вашего организма, а соль, наоборот, будет ее удерживать. Заправлять салат можно лимонным соком, который придаст пикантную кислинку.

В любом варианте огуречной диеты в салат разрешается добавлять практически любую зелень: укроп, зеленый лук, петрушку, чеснок, сельдерей и базилик. Огурцы лучше брать грунтовые, ведь они гораздо полезней, нежели тепличные. Пейте травяной или зеленый чай, а также воду. Но много пить вам вряд ли захочется, так как в огурцах содержится достаточное количество воды.

Первый вариант огуречной диеты:

Приготовьте огуречный салат: возьмите полтора-два килограмма свежих огурцов и нарежьте произвольно. Добавьте любую зелень по вкусу и заправьте все кефиром или нежирной сметаной. Приготовленный салат низкокалорийный, но в то же время питательный. Разделите огуречный салат на пять порций, и ешьте в течение дня. Три раза в день с порцией салата можно съедать подсушенный кусочек зернового или ржаного хлеба.

Второй вариант огуречной диеты для эффективного похудения:

Второй вариант предполагает собой употребление двух килограммов огурцов и двух яиц в день. Разделите огурцы на пять приемов, и ешьте в течение дня, два раза добавляйте по яйцу (можно четыре раза по половинке). На ночь разрешается съесть грейпфрут или пару апельсинов.

Данные огуречные диеты рассчитаны на пять-семь дней. За это время вы можете похудеть на три-пять килограмм, все зависит лишь оттого, сколько у вас имеется лишнего веса. Перед тем как сесть на огуречную диету, проконсультируйтесь с врачом, так как это может быть опасно для людей с камнями в почках и при язвенной болезни желудка.

Источник: justlady.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: