Вы мечтаете похудеть, очистить организм и просто стать здоровым человеком? Тогда вам необходимо придерживаться определенного рациона. Речь идет не только о диете, исключении отдельных продуктов, но и о правильном режиме питания.
Приближается лето, и вы мечтаете похудеть, хотя бы, чтобы влезть в новый купальник. Вы не едите хлеба, сладостей, мало употребляете мяса, но все равно вес остается неизменным, а то и растет. Все дело в том, что сбросить лишние килограммы и очистить свой организм можно не путем исключения продуктов, а путем рационализации их употребления.
Часто шлаки в организме накапливаются вследствие недостаточного поступления в него жидкости. Возьмите за правило выпивать в день 2 — 3 л воды. Также следует выпивать чашку воды перед завтраком и столько же перед ужином. Пить воду нужно на голодный желудок, чтобы промыть организм тщательнее. Данная методика помогает не только похудеть и вывести скопившиеся шлаки, но и избавиться от некоторых дерматологических заболеваний.
Питание представляет собой один из важнейших факторов, влияющих на здоровье человека. Примите к сведению, что еда не должна быть тяжелой, а употребление продуктов питания должно быть по возможности раздельным. Например, если вы едите рыбу, то не нужно ее смешивать с макаронами. Есть таблицы, по которым можно определить, совместимы ли между собой те или иные продукты.
Существуют и другие способы очистить свой организм. Один из них — диета, которая включает в себя двухразовое питание. Завтрак и ужин в этом случае должны быть плотными, зато обед следует исключить. В течение всего промежутка от завтрака до ужина можно только пить, но не есть. За это время организм успевает переварить пищу и очиститься от шлаков.
Если на дворе уже лето или осень, а вы готовитесь, например, к свадьбе, на которой хотите выглядеть неотразимо, то неплохой способ очистить организм заключается в том, чтобы есть побольше арбузов и дынь. Арбузы промывают почки, нормализуют обмен веществ, а дыня регулирует пищеварение. Кроме того, нужно есть легкие салаты, чтобы насытить себя витаминами. Однако помните, что салат обязательно должен быть заправлен растительным маслом, а не майонезом.
Самое главное в любой диете — постепенное, а не резкое уменьшение объема порций еды. Научитесь есть понемножку, например, вместо 3 ломтиков сыра съедайте один. Если вы находитесь в гостях и хотите попробовать все, то кладите себе на тарелку по небольшой порции каждого из блюд.
Перед тем как начинать соблюдать любую из диет, обязательно проконсультируйтесь с врачом. И не поддавайтесь на рекламу методик очищения организма, заключающихся в промывании кишечника. После такой процедуры может развиться сильный дисбактериоз, лечение которого будет весьма длительным.
Источник: