Если вы посмотрите любые фотографии Софи Лорен, на которых она выглядит просто великолепно, то обязательно захотите узнать, в чем же секрет ее красоты и стройной фигуры. Конечно, безупречный внешний вид великой актрисы можно было бы списать на работу профессиональных косметологов, косметических хирургов и массажистов. Однако, если бы Софи Лорен не придерживалась правильного образа жизни и соответствующей диеты, не относилась бы разумно к своему телу, то всем этим специалистам вряд ли бы удалось добиться такого результата. Так каким же секретом неувядающей красоты обладает эта женщина?
Оказывается, в питании Лорен ничего особенного нет. Актриса просто обожает традиционное блюдо итальянской кухни — спагетти и считает такую пищу (между прочим, как и многие известные диетологи) не только вкусной, но и здоровой. Единственным правилом похудения на макаронной диете — употреблять спагетти исключительно с томатным соусом или любыми другими соусами из овощей.
Макаронная диета должна длиться в течение трех дней. За этот срок можно расстаться с 1-1,5 лишними килограммами.
А вот так выглядит диетическое меню киноактрисы.
День первый
— на завтрак: куриное яйцо (сваренное вкрутую), апельсиновый сок (150 мл);
— на обед: порция овощного салата с отварной индейкой (60 г) и сыром низкой жирности;
— на ужин: порция спагетти (115 г) с креветками (по вкусу), шпинат, приправленный лимонным соком или маслом оливковым;
— на десерт: яблоко (1 шт.).
День второй
— на завтрак: порция злаковых (грубого помола), залитых обезжиренным молоком;
— на обед: фруктовый салат и половина чашки творога прессованного;
— на ужин: спагетти (115 г) с фрикадельками из грудки индейки, салатные листья, заправленные лимонным соком или оливковым маслом;
— на десерт: груша (1 шт.).
День третий
— на завтрак: половинка подсушенной булочки (бейгале) с маложирным сыром;
— на обед: зеленый салат (115 г) с отварной куриной грудкой;
— на ужин: лазанья с нежирным сыром (170 г), большая порция салата из различной свежей зелени, заправленного лимонным соком или оливковым маслом;
— на десерт: пара персиков.
Прибегать к помощи диеты Софи Лорен можно не чаще, чем два раза в месяц.
Помимо макаронной диеты актрисе помогают оставаться в хорошей форме следующие правила, которых она придерживается всегда:
1. Следить за размером съедаемых порций — количество пищи на тарелке не должно вызывать ощущение переполнения желудка.
2. Не употреблять много калорий за один прием пищи и не есть перед сном, что, собственно, советуют не только диетологи, но и другие врачи.
Источник: