Когда хочется избавиться от лишних килограммов, а организм страдает от авитаминоза, нагружать его монодиетами просто неразумно. Диетолог из США Тереза Чунг рекомендует свой способ борьбы с лишним весом, основным орудием которого является обычный лимон.
В своей новой книге «The Lemon Juice Diet» Тереза Чунг говорит о том, что все неудачи в похудении кроятся в неправильном обмене веществ. Автор утверждает, что если у вас есть проблемы с пищеварительной системой, то именно лимон поможет восстановить ее функцию.
В классическом варианте диета Терезы Чунг длится около 10 дней.
Основные правила соблюдения диеты:
1. Начинайте свой день со стакана лимонного напитка. Для этого вам необходимо выжать сок из половины лимона и добавить его в 300 мл теплой воды. С каждым днем увеличивайте количество лимонного сока.
2. Старайтесь добавлять лимонный сок во все блюда, которые едите: суп, салат, чай. Ежедневно съедайте несколько лимонных долек вместе с цедрой.
3. Делайте фруктовые салаты, в которых основным компонентом является лимон.
4. Не отказывайтесь от пирожного или торта: но помните, есть их необходимо с лимоном.
5. Как и любая диета, лимонная диета Терезы Чунг требует пересмотра основного рациона. Старайтесь есть понемногу 5 раз в день. Откажитесь по возможности от жареного и мучного.
Плюсы лимонной диеты.
В состав лимонного сока входит витамин С, который помогает избавить организм от токсинов.
Кроме того, такая диета повышает иммунитет и вырабатывает устойчивость к болезням. Благодаря этой диете у вас будут блестящие волосы, здоровый цвет кожи, крепкие ноги.
Лимонная цедра создает чувство сытости, так как содержит пектин – источник пищевых волокон.
Минусы лимонной диеты.
Если вы нацелены на потерю веса свыше 5 кг, данная диета вам вряд ли подойдет, так как направлена в большей степени не на снижение веса, а на очищение организма.
Обратите внимание на то, что лимон может спровоцировать изжогу и вызвать боли в желудке. Не подойдет она людям с проблемами почек.
Если у вас есть хронические заболевания, предварительно проконсультируйтесь с врачом.
Лимонная диета может подвергнуть серьезным испытаниям ваши зубы, поскольку кислота, которая содержится в лимоне, ослабляет зубную эмаль.
Источник: