Клубничная диета на неделю

Каждый год, когда на грядках поспевает королева ягод – клубника, представительницы прекрасного пола отдают предпочтение семидневной клубничной диете. В течение этого разгрузочного периода можно сбросить, как минимум, три килограмма избыточного веса.

В клубнике – основном ингредиенте одной из наиболее эффективных диет для похудения — содержится большое количество витамина С, фолиевой кислоты и других полезных веществ, укрепляющих иммунитет, поднимающих настроение, помогающих бороться с усталостью, избавляющих от бессонницы и даже усиливающих сексуальное влечение. А еще в составе этой ягоды присутствуют дубильные вещества, укрепляющие десна. Ввиду этого, клубника — не просто вкусная ягода: она еще и полезная.

Суть клубничной диеты состоит в том, что в течение каждого разгрузочного дня нужно съедать по 800 г этой аппетитной ягоды. Кроме того, меню такой разгрузочной программы включает в себя следующие продукты: мед, грудку цыпленка или индейки, грецкие орехи, кукурузные хлопья, нежирный творог, оливковое масло, йогурт, кунжутные семена, обезжиренное молоко и т.д.

Непременное условие клубничной диеты – полноценный питьевой режим. Нужно выпивать, как минимум, полтора, а лучше два литра чистой воды. Что же касается сладостей и выпечки, то во время диеты они строго запрещены.

Как и у других диет, у клубничной разгрузочной программы есть свои преимущества и недостатки. К плюсам этой диеты отнести можно сочность и вкусовые достоинства ягоды: клубника вносит нотку утонченности и роскоши даже в самый «скучный» рацион, становясь его «изюминкой». А к минусам клубничной диеты отнести можно тот факт, что набор продуктов, потребляемый в течение этого разгрузочного периода, обладает низкой энергетической ценностью, поэтому садиться на такую диету лучше во время отпуска или на выходных.

Клубничная диета подходит отнюдь не всем. От такой разгрузочной программы лучше воздержаться тем, кто страдает от болезней суставов, гастрита, язвенной болезни, повышенного артериального давления, а также аллергикам.

Повторно садиться на клубничную диету можно не раньше чем через два, а то и три месяца.

Источник: justlady.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: