Как помогает овсяная диета

Избыточные килограммы способны доставить множество неприятных моментов. И дело не в том, что не сходится любимая юбка или не застегиваются модные джинсы, а в том, что лишний вес – это серьезная нагрузка для организма. Чтобы устранить данную неприятность, можно воспользоваться овсяной диетой.

Диета на основе блюд из овсянки считается одной из самых эффективных. При употреблении крупы этого сорта происходит очистка организма от различных токсинов. Кроме того, она способна снизить уровень холестерина в крови. Ее можно применять людям, страдающим язвенной болезнью, так как она способствуют лечению желудочно-кишечного тракта.

Прежде чем начинать использовать данный метод похудения, стоит посоветоваться со своим лечащим врачом. Ведь эта диета считается несбалансированной. Применять данный метод похудения можно не больше месяца, в идеале 7-10 дней. Повторять ее не чаще чем раз в полгода.

Чтобы усилить эффект, предварительно рекомендуется провести очищение, а уже после непосредственно приступать к самой диете. Для этого в рацион необходимо ввести рисовый кисель. Готовят его следующим образом. Вечером в литре воды замочите 4 столовых ложки риса. Утром поставьте его на плиту на небольшой огонь и варите в течение часа. Рис должен развариться полностью. Остудите и выпейте кисель. После этого 5 часов нельзя ничего есть, чай, кофе исключите тоже. Дальше можно есть что хотите, но лучше употреблять нежирные блюда с небольшим количеством углеводов. Последний же прием пищи должен быть за пять часов до сна. С обеда до вечера можно пить негазированную воду. Очищение проводится 2-3 дня. Кроме того, в дальнейшем его можно использовать в качестве разгрузочных дней.

После вышеуказанной процедуры приступайте к самой овсяной диете. В основе вашего питания будет овсяная каша, сваренная на воде или не жирном молоке без добавления соли, сахара, масла. Употреблять продукт рекомендуется 3-5 раз в день. Пейте больше жидкости: зеленый чай без сахара, минеральную воду без газа. Также можно есть свежие овощи и фрукты. За исключением бананов, дыни, манго, картофеля. Не ешьте мучное, жирное, острое, откажитесь от алкоголя. Некоторые диетологи советуют включить в рацион мед и обезжиренный кефир.

Источник: justlady.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: