Все прекрасно знают, что есть на ночь вредно. И если молодой растущий организм успешно справляется с лишними калориями, то достигнув определенного возраста, стоит начать придерживаться некоторых принципов правильного питания. Таким образом, вы убережете свой организм от ненужных стрессов и сохраните вес, который был у вас в юном возрасте.
Привычка — вторая натура. И бывает очень сложно отказаться от пары бутербродов с чаем перед сном. Обманите свое подсознание. Сокращайте прием пищи постепенно. Сначала замените белый хлеб на зерновые хлебцы. Потом колбасу на сыр, а сыр впоследствии на листик салата. Затем оставьте только чай. Лучше пить вечером зеленый, он обладает антиоксидантными свойствами, и способствует выведению шлаков из организма.
Хвалите себя за каждые достижения. Например, заведите копилку и кладите туда по сто рублей каждый раз, когда удастся сократить прием пищи вечером. Как только вы совсем перестанете есть перед сном — разбейте копилку и купите себе то, о чем вы давно мечтали.
Расскажите всем близким, что вы отказались от еды на ночь. Во — первых, это может их подвигнуть так же отказаться от пищи после шести вечера. А компанией все делается проще. А во — вторых, чем больше народу будет в курсе того, что вы стали придерживаться правильного питания, тем вероятнее вы сдержите свое обещание. Вам будет просто стыдно ударить в грязь лицом перед изрядным количеством людей, и вы будете соблюдать предписанные себе ограничения.
Вы знаете о том, что отказавшись от употребления пищи поздно вечером, вы избавляете свой организм от работы ночью? А это значит, что он дольше останется здоровым, и даже в зрелом возрасте все его системы, а особенно пищеварительная, будут функционировать нормально. А представьте себе те гниющие остатки, которые находятся у вас в желудке всю ночь, отравляя токсинами все тело. Что, еще хочется съесть кусок колбасы с майонезом на ночь?
Попробовав хотя бы три — четыре дня подряд не есть после шести часов вечера, вы сразу почувствуете неожиданную легкость, а весы порадуют парой — тройкой сброшенных килограмм. Но снижение веса хоть и приятное событие, но не это главное. Главное то, что вам удалось преодолеть вредную привычку, а это значит, что вы способны справиться с любыми житейскими трудностями, и преодолеть все преграды на своем пути к совершенству.
Источник: