Чувство голода невозможно унять. Сделка с совестью по поводу поглощения очередного пирожного подобна смерти. Большие сочные гамбургеры снятся по ночам. Вот она — диета.
Мы начинаем диету с понедельника или с нового года. Или после покупки одежды больших размеров. Или после того, как нас оскорбили. Или после того, как мы посмотрели страницы очередного глянцевого журнала. Или назло бросившему нас мужчине. Или… вариантов множество. Кстати, по данным социологических исследований, минимальный процент представительниц прекрасного пола садиться на диету ради себя, а не вопреки каким-либо обстоятельствам. Это довольно важное замечание.
Поймите, худеть ради кого-то или вопреки чему-то абсолютно неэффективно. Первый шаг в любой диете — правильная мотивация. Именно психологическое убеждение позволяет настроить себя на нужный лад. «Я худею, чтобы Маша мне завидовала», — не самый лучший вариант. А вот фраза: «Хочу стройное тело, чтобы быть здоровой и покупать ту одежду, которая мне нравится», — более эффективна. Поэтому просто необходимо перед тем, как приступить к диете, выбрать верную мотивацию.
Еще один враг худеющей женщины — это лень. Именно она не дает оторваться от любимого сериала и пирожков и отправиться в тренажерный зал, именно она запрещает вести активный образ жизни. Перестаньте жалеть себя! Посмотрите на вещи под другим углом — лишний вес не уйдет в один прекрасный день чудесным образом. Для того чтобы обрести тело своей мечты, нужно активно работать над собой.
Если вышеперечисленные методы не помогают, то пора вооружиться ручкой и бумагой и выплеснуть все негативные эмоции, написав неприятные ситуации, связанные с лишним весом. Дайте своему сознанию понять — лишний вес мешает вам жить! Представьте, как вы худеете, каким красивым становится ваше тело, какую одежду вы сможете носить, ничего не стесняясь. Почувствуйте легкость и невесомость, порадуйтесь новым ощущениям. Такой психологический метод довольно эффективен.
Источник: