На сегодняшний день разработано очень много различных систем питания, которые призваны помочь человеку избавиться от лишних килограммов. Однако не все они являются «полезными» для организма и могут нанести существенный вред здоровью. Диета Поля Брегга призвана не только помочь человеку скинуть лишние килограммы, но и позволяет полностью очистить организм от шлаков, токсинов и т.д.
Вокруг жизни и смерти Поля Брэгга до сих пор наблюдается большое количество противоречивых слухов. Его приспешники говорят о том, что натуропат трагически погиб в возрасте 95 лет во время занятий серфингом, а его противники твердят, что данные о его возрасте были подделаны и он скончался в возрасте 81 года от тахикардии. На чьей стороне бы ни была правда, образ жизни этого человека говорит сам за себя: до последнего дня Поль Брэгг обладал роскошной шевелюрой, здоровыми зубами и крепким организмом, который позволял ему жить активной жизнью и заниматься спортом.
Это говорит о том, что диета Поля Брэгга на самом деле оказывает положительное влияние на здоровье человека. Более того, эту систему нельзя назвать конкретной диетой: она представляет собой образ питания, вполне доступный современному человеку.
Основные правила этой диеты — переход к натуральной, здоровой пище и отказ от всего, что содержит в себе консерванты и обработано химикатами. Поль Брэгг настаивал на сведении к минимуму потребления соли, термообработки пищевых продуктов, добавления специй. Пропагандист здорового образа жизни рекомендовал ограничение потребления животных продуктов – знаменательно, что он не призывал к отказу от них, а лишь советовал свести их к минимуму и перейти на постные продукты.
Также он призывал не делать сыроедение кардинальным, а лишь позволить ему занять большее место в рационе, уменьшив количество пищи, обработанной термически.
Мягкое отступление от прежнего образа жизни, предложенное Брэггом, позволяет не создавать для организма стрессовые условия. Он предлагал постепенное введение в рацион сырых фруктов, овощей и орехов и отмечал их значимость для здорового образа жизни. Рафинированные масла и искусственные подсластители Поль советовал заменить на натуральные.
Фактически, диета Поля Брэгга не рекомендует исключение из рациона каких-либо продуктов, что является основной составляющей ее эффективности и полезности. Человек, питающийся по этой методике, не отказывается от какого-либо продукта и таким образом не лишает себя необходимых микроэлементов. И, тем не менее, он постепенно вычеркивает из своего рациона вредные компоненты, которые присутствуют в современном питании. Помимо этого, Поль Брэгг рекомендовал очищающее голодание для периодического очищения организма от шлаков и токсинов. Выполняя все эти рекомендации, человек получает возможность улучшения и сохранения своего здоровья.
Источник: