Кто из нас не восхищался красотой и стройностью, пожалуй, самой известной модели, а с недавних пор и актрисы Клаудии Шиффер. Однако столь идеальные формы отнюдь не привилегия избранных, а результат усердной и кропотливой работы.
Известно, что модель не употребляет алкоголь, каждое утро 30 минут уделяет зарядке. Но все же главным ее секретом, бесспорно, является диета – диета Клаудии Шиффер. Чем же привлекательна система питания топ-модели?
Прежде всего, она достаточно проста и состоит из вполне доступных, легкозаменяемых продуктов. Но главное, данная диета для похудения весьма эффективна – позволяет сбросить за пять дней до 3 кг веса, за что и получила название «диета 5+».
Эффект достигается за счет низкой калорийности дневного рациона, не более 1200 калорий, что является минимально допустимым для человека.
Как выглядит диета Клаудии Шиффер?
— Завтрак: 250мг любых измельченных фруктов (исключая виноград и бананы) перемешать с 1ст. ложкой пророщенных зерен. Например, пшеница или ячмень. Заправить 1ст. ложкой йогурта. Можно выпить чашку зеленого чая, без сахара.
— Второй завтрак: полстакана йогурта перемешать со 100 мл сока.
— Обед: овощное рагу, состоящее из 1 моркови, цветной капусты, 1 ложки консервированного горошка, сладкого перца, сельдерея, зелени петрушки и одной луковицы приправить соусом. Соус приготовить из половины чашки сметаны, оливкового масла и чайной ложки сока лимона.
— Полдник: 150г отварного куриного мяса и ломтик хлеба с отрубями.
— Ужин: приготовить плов из 150г риса, 1 яблока и 100г любых ягод либо фруктов.
В любых количествах разрешается пить воду, так как из-за насыщенности рациона фруктами и овощами, лишняя жидкость быстро выводится из организма.
Такого рациона следует придерживаться 5 дней, на 6-й день можно употреблять любимые продукты, но не позднее 16-00.
Специалисты полагают, что данная диета для похудения достаточно сбалансирована, насыщена необходимыми микроэлементами и белками. Однако она является экстремальной, так как употребление в день не более 1200 ккал может нанести вред здоровью. Поэтому прежде чем переходить на такое питание, рекомендуется полностью обследовать свой организм и посоветоваться с диетологом.
Источник: