«Я не боюсь есть», — заявляет голливудская звезда, певица и мать двоих детей Дженифер Лопес. Она любит мясо с овощами, шоколадом стрессы не заедает, предпочитая этому сеанс массажа. Красоту поддерживает 8-часовым сном и ежедневными занятиями фитнесом. На диеты Дженифер садится только тогда, когда ей нужно за одну неделю привести свой организм и тело в форму для очередного гастрольного турне или съемок в фильме.
Главное в диете — 7 дней прожить без сахара и соли. Ну и, разумеется, просто поменьше есть. В результате из организма выйдет лишняя жидкость. Каждый день диеты должен состоять из следующего меню.
Завтрак — 250 мл воды натощак. Через 10 минут выпейте стакан какао и съешьте 1 апельсин. Подождите 15 минут и съешьте еще какой-нибудь фрукт.
Обед — 200 г творога, 200 г фруктов.
Полдник — сухофрукты.
Ужин — 200 г курицы или рыбы, 300 г свежих или тушеных овощей.
Поздний ужин — 200 мл нежирного йогурта.
Шоколадная диета
Звучит, на первый взгляд, маловероятно, но за неделю такой диеты Дженифер Лопез может похудеть на 6 кг. Суть этой монодиеты в том, чтобы в день съедать по 2 шоколадных батончика (по 40 г каждый). Пить можно только несладкий кофе с нежирным молоком. Причем, пить разрешается только спустя 3 часа после еды.
При такой диете важно помнить о том, что она может отрицательно сказаться на работе печени. Можно легко получить обезвоживание: эта диета строга не только в отношении потребляемой пищи, но и жидкости. Ну а если вы все-таки на такую шоколадную диету решились, имейте в виду, что повторить курс можно не раньше, чем после недельного перерыва.
Источник: