Стремление сбросить несколько килограммов приводит людей к тому, что они ограничивают себя во всем, нанося тем самым вред своему здоровью. Диета через день, набирающая свою популярность с каждым днем, поможет вашему телу расстаться с жировыми отложениями безопасно и эффективно.
Желающие похудеть часто используют экстремальные диеты, которые резко ограничивают количество потребляемых калорий. Кроме того, они не учитывают нужды организма в балансе потребляемых белков, жиров и углеводов, зачастую лишая его одного из этих элементов. Такой способ похудения приводит к абсолютно противоположному желаемому эффекту — ваше тело, испытывая стресс, начинает откладывать жир про запас, и вы лишь подталкиваете его к увеличению объемов.
Не так давно стало известно о принципиально новой системе питания — пунктирном потреблении пищи или диете через день. Она заключается в том, что в один день вы снижаете количество калорий примерно на две трети, но уже на следующий возвращаетесь к привычному питанию. Система предусматривает разновидности. Например, день ограничений — день обычного питания, день ограничений — два дня обычного питания, и так далее.
Суть в том, что всего за день голодания ваш организм не успевает переключиться на запас жиров, так как не испытывает стресс. За этот день он в условиях ограничений подпитывается путем использования запасов, отложенных на экстренные случаи. Именно так вы постепенно сжигаете жировые отложения.
Важным условием соблюдения такого режима питания является разумность в дни без ограничений. Не стоит после суток, например, на кефире или твороге, бросаться на булочки и жирное мясо, и съедать все это в огромных количествах. Старайтесь не переедать и не налегать на жирную, острую и сладкую пищу.
Диета через день дает отличные результаты, но ждать их моментально не стоит. Сжигание жиров будет происходить постепенно, поэтому и вес вы начнете терять примерно через неделю такого питания. Важно то, что организм не будет стремиться вернуть жировые запасы, поэтому результат такого питания останется с вами надолго.
Прежде чем перейти на пунктирное питание, подумайте, нет ли у вас проблем с желудком. Этот факт станет противопоказанием к нему. Помимо этого, диета через день нежелательна для подростков, беременных и кормящих женщин.
Источник: