Весьма популярны для похудения разнообразные эффективные диеты. Среди них — цветовая диета, завезенная в Европу из Америки. Она уже приобрела множество поклонниц. Основным ее принципом является использование различных по своему цвету продуктов и напитков, соответствующих определенному дню. Благодаря употреблению большого количества овощей и фруктов, содержащих все необходимые для организма питательные вещества, на таком режиме питания можно пробыть достаточно длительное время.
Меню диеты
1-й день – оранжевый
В этот день можно полакомиться экзотическими фруктами, попробовать папайю, манго, тыкву, облепиху или лосось. Из напитков желательно употреблять свежевыжатый морковный сок. Перетертая морковь с добавлением столовой ложки меда станет отличным завтраком. На обед же лучше отварить филе лосося. Для десерта можно использовать богатую на клетчатку и витамины тыкву, как в сыром, так и в запеченном виде.
2-й день – желтый
Предусматривает большое разнообразие разрешенных продуктов — персики, ананас, сладкие яблоки желтого цвета, кукуруза, абрикосы, желтый болгарский перец, яичный желток, сыр и мед. Выбор рецептов для приготовления блюд из указанных продуктов остается за человеком, сидящим на диете.
3-й день – зеленый
В этот день можно попробовать пряную зелень, листовые овощи, морскую капусту, различные виды салатов, киви, кабачки, ревень и брокколи. Пить желательно зеленый чай. В этот день организм начнет очищаться от шлаков. Зеленый чай будет способствовать выведению холестерина. На завтрак хорошо употребить фруктовый салат из киви, на обед отлично подойдут огурцы и брокколи, заправленные оливковым маслом с добавлением пряной зелени.
4-й день – голубой
Необходимо выпивать как можно больше жидкости, а желательно воду с голубоватым оттенком. Получить голубой цвет можно, смешивая ягоды с молочными продуктами.
5-й день – синий
Аналогично четвертому дню необходимо смешивать фрукты (чернику, голубику, чернослив), с кисломолочными продуктами (йогуртом, сметаной, нежирными сливками). Разрешается побаловать себя пирогом с ягодами и грецким орехом.
6-й день – фиолетовый
В этот день в рацион включается натуральная фруктоза. Благотворное влияние на систему кровообращения, пищеварения и кожу оказывают голубика, ежевика, черника, черная смородина, виноград темных сортов, баклажаны и сливы. Во время завтрака можно полакомиться настоем из черники и гроздью винограда. На обед желательно попробовать ягодный салат с заправкой из сока. Тушеные баклажаны, сливы и эстрагон будут отличным ужином.
7-й день – красный
Это последний день из тех, что предусматривает представленная диета для похудения и самый приятный. Разнообразен и выбор продуктов в этот день – томаты, красная фасоль, вишня, красная смородина и перец. А также алыча, гранаты и красные яблоки. Изысканные десерты и вкуснейшие фруктовые салаты можно приготовить из указанных продуктов.
Источник: