Цветная диета: минус 5 кг за 2 недели

Цветная диета популярна во многих странах мира. Она заключается в том, что каждый день нужно употреблять продукты определенного цвета. Длится этот разгрузочный период две недели, причем за это время можно сбросить как минимум 5 кг лишнего веса.

1 день «белый»

В этот день можно есть спагетти, рис, отварной картофель, бананы, кокосовую мякоть, каштаны, отварной белок куриного яйца и другие продукты белого цвета. Но здесь важно соблюдать меру и не переедать, ведь большинство «белых блюд» содержат много углеводов.

2 день «красный»

Рацион этих суток представлен красным виноградом, вишней, томатами, красной фасолью, свеклой, отварным красным мясом, красным вином и другими «блюдами» этого цвета. Отличительная особенность таких продуктов состоит в том, что они улучшают кровообращение и усиливают мышечный тонус, да и к тому же они очень богаты антиоксидантами.

3 день «зеленый»

К продуктам этого цвета можно отнести ревень, морскую капусту, брокколи, огурцы, листовые овощи и т.д. Удивительно, но «блюда» этого разгрузочного дня не столько способствуют похудению, сколько нормализуют гормональный фон организма.

4 день «оранжевый»

В рационе могут присутствовать апельсины, манго, морковь, облепиха, тыква, персики и т.д. Такие продукты главным образом укрепляют иммунитет, но они так же способствуют и похудению.

5 день «фиолетовый»

Продукты этого цвета устраняют кожные проблемы и улучают кровообращение. Отнести к ним можно черную смородину, темный виноград, сливу, баклажаны и другие яства фиолетового цвета.

6 день «желтый»

Меню этого разгрузочного дня должно содержать кукурузу, мед, лимон, ананас, желтый сладкий перец и т.д. Такие продукты не только снижают аппетит, но и обладают противовоспалительными свойствами.

7 день «прозрачный»

Другими словами, это разгрузочный день в полном смысле этого слова, а значит, кроме негазированной воды, ничего употреблять не следует. Однако пить нужно очень много: как минимум, два литра воды.

Меню восьмого дня такое же, как и первого, девятого – как второго и т.д. Но лучше все же разнообразить свой рацион: к примеру, в «красный» день первой недели можно съесть отварное красное мясо, а в этот же разгрузочный день второй недели – приготовленную на пару красную рыбу.

И еще: употреблять в пищу нужно только натуральные продукты. К примеру, взбитые сливки или белое пирожное не могут считаться приемлемым вариантом для «белого» разгрузочного дня. К тому же, несмотря на отсутствие ограничений в приеме продуктов одного цвета, все же злоупотреблять не стоит.

Хотя цветная диета считается сбалансированной, это все же стресс для организма, поэтому прежде чем начать ее соблюдать, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Источник: justlady.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: