Что плохого в лишнем весе

Нередко можно услышать фразу про хорошего человека, которого должно быть много. Именно так утешают себя многие полные люди. А вот насколько хорошо самому человеку, которого много? Как сказывается лишний вес на физическом и психическом здоровье человека?

Для начала стоит разобраться, что именно считать лишним весом. Одним из самых популярных методов определения лишнего веса является индекс массы тела, или сокращенно ИМТ. Рассчитывается он следующим образом: ваш вес в килограммах разделите на ваш рост в метрах возведенный в квадрат. Например, женщина с ростом 170 см весит 90 кг. Ее ИМТ составляет: 90/1,7х1,7=31.14. Это 1-ая стадия ожирения. Нормальный вес считается при показателях ИМТ от 20 до 24, от 24 до 29,9 лишний вес, и от 30 ожирение.

Чем же опасен лишний вес и тем более ожирение? С увеличением веса резко возрастает степень риска таких заболеваний, как диабет, гипертония, сердечнососудистые заболевания. Сильно увеличивается нагрузка на позвоночник и на ноги. Следовательно, увеличивается риск заболеваний позвоночника и развития варикозного расширения вен. Появляется одышка, увеличивается риск гинекологических заболеваний, появляются нарушения в работе щитовидной железы. Женщине с ожирением труднее зачать ребенка и труднее его выносить.

Некомфортно с лишним весом и в психологическом плане. Не слишком приятно заходить в магазин одежды и видеть, что размеров для полных не предусмотрено, а если и есть какие-либо вещи, то это серые блеклые и бесформенные модели. Или отказываться идти на пляж в обществе стройных и изящных подруг, а если соглашаться, то ловить на себе оценивающие или насмешливые взгляды.

Безусловно, счастье не зависит от веса, ведь любят разных женщин. Но нужно любить себя и самой. А это в первую очередь полноценная забота о себе, о своем здоровье, комфорте и внешности.

Можно говорить и о наследственности, и об эндокринных нарушениях, и о наборе веса во время беременности и кормления. Но в большинстве случаев, причиной лишнего веса является исключительно переедание. Если лишний вес есть у вашей бабушки, мамы, у вас и у вашей дочки, то это чаще не наследственность к ожирению, а просто неправильное пищевое поведение, поддерживаемое семейными традициями.

Проведите небольшой эксперимент: в течение дня подсчитывайте калорийность всего, что вы съели. Только не обманывайте себя — ешьте как обычно, не отменяйте рабочие чаепития с печеньем и вечерние перекусы. А когда посчитаете, сколько было съедено за день, сравните с дневной нормой, рекомендуемой медиками. Скорее всего, результат вас сильно удивит, и заставит задуматься, что дороже: очередная шоколадка или здоровье, красота и легкость.

Источник: justlady.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: