Быстрое похудание с помощью арбузной диеты

Нет ничего приятнее худеть и при этом есть любимый продукт, например, арбуз. Такая диета поможет быстро сбросить вес, конечно, если соблюдать одно правило – ничего не есть, кроме сладкой мякоти арбуза.

Арбузная диета основана на ограничении потребления продукта в зависимости от веса. На 10 килограмм вашего веса разрешается лишь 1 килограмм арбуза. К примеру, если вы весите 80 кг, то в день можете спокойно съесть 8 кг «сахарной» ягоды. При этом желудок должен переносить продукт, ведь арбузная диета является монодиетой. Ничего другого в рацион питания входить не должно. Разрешается пить зеленый чай и воду в любых количествах. Диета рассчитана на 5 дней и затягивать ее не рекомендуется.

Данная диета может быть рассчитана на 8-10 дней при условии, что в каждый прием пищи вы съедаете 2 ломтика ржаного хлеба.

Преимущество арбузной диеты в том, что за небольшой промежуток времени уходит значительное количество лишних килограммов. При этом улучшается обмен веществ, а из организма уходят шлаки.

Как и любая диета, арбузная имеет минусы. Больным с заболеванием почек и мочеиспускательной системы такой способ похудания противопоказан. Ведь именно на почки ложится огромная нагрузка. Потеря веса уходит в основном из-за вывода жидкости, а не потери жировых отложений. Объем бедер и талии уменьшается незначительно. К тому же арбузная диета не обеспечивает полноценное питание, так как бедна белками и жирами, необходимыми организму.

Если вы решились сесть на диету, то необходимо знать, как удержать вес после диеты. Во-первых, нельзя резко переходить к обычному питанию. В течение 10 дней после диеты ешьте только низкокалорийную пищу. К примеру, супы, отварную рыбу и куриное мясо, каши без сахара, фрукты и овощи. Во-вторых, каждый вечер съедайте 500 грамм арбузной мякоти. В течение дня пейте минеральную воду и зеленый чай, чтобы поддержать водно-солевой баланс. На протяжении десяти дней ваш вес также будет падать, но уже незначительно.

Перед тем как сесть на диету, посоветуйтесь с врачом. Если вы во время нее ощущаете дискомфорт, срочно ее прекратите.

Источник: justlady.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: