Борьба с собой: отговорки от диеты

Правильное питание и здоровый образ жизни в целом начинаются с самовнушения и верного настроя на новый этап в жизни. Главное – принять решение. Однако порой люди желают хотя бы на чуть-чуть отложить осуществление задуманного – и вроде бы даже есть причины! Так ли это на самом деле? Разберем наиболее распространенные отгвоворки-самооправдания.

«В выходные мы ходим в гости к родным. Сложно сдержаться, да и отказываться неудобно – близкие люди обижаются и расстраиваются».
И впрямь, часто родственники не желают понять, что в борьбе за стройную фигуру важен каждый день и даже каждый час. Старшие говорят: «Тебе не нужно худеть!» или «От одного раза ничего не будет!». Но даже этот «один раз» может расслабить вас и все испортить! Надо искать самые убедительные причины отказа от калорийных блюд — например, ссылаться на здоровье, а точнее, на рекомендации медиков, данные лично вам по определенному поводу. «Врач запретил» — это обычно действует на мам и бабушек.

«Хорошего человека должно быть много! Часто я вижу полных людей, которые довольны своей жизнью и не собираются меняться… Чем я хуже?».
Что ж, если вас все в себе устраивает, если вам действительно комфортно в своем теле – не сильно задумывайтесь о диетах. Но если хоть что-то в этом отношении вас напрягает, мешает ощущать полноту жизни – не стоит ссылаться на других. Станьте таким человеком, каким вы хотите быть. А начать можно с малого…

«Я люблю вкусную еду и не могу себя ограничить!».
Если человек будет все время говорить себе «не могу», то он и впрямь не сможет. Нужно «запрограммировать» себя хотя бы на первый шаг. Тем более что полезная пища вполне может быть очень вкусной. К тому же худеть резко вредно. Для начала можно попытаться просто «урезать» порции любимых блюд.

«Люблю после работы выпить бокал вина или кружку пива. Это помогает расслабиться…».
Не обязательно пить ежедневно! Сократите прием алкоголя хотя бы до двух раз в неделю, выпивайте немного и закусывайте правильно – не жирной едой.

«Работа такая, что сложно «усидеть» на диете…».
И все же даже при постоянных разъездах получится найти выход из ситуации. В кафе закажите салат не с майонезом, а с оливковым маслом или нежирной сметаной. Причем, овощной салат лучше брать вместо плотного гарнира. Замените свинину на рыбу. Вместо сладкой газировки пейте минеральную воду или хотя бы сок. И еще важно утром, перед работой, не пропускать завтрак!

Источник: justlady.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: