Апельсиновая диета направлена не столько на снижение веса, сколько на очистку организма от шлаков. Именно поэтому ее лучше всего проводить осенью или ранней весной. Вариантов такой «оранжевой» диеты может быть несколько.
Издревле апельсин известен своим бодрящим действием. Его сочная мякоть и яркий цвет поднимают настроение. А большое содержание в нем витамина С делает этот цитрусовый незаменимым для поднятия иммунитета и в борьбе с простудными заболеваниями. К тому же апельсин не содержит много калорий, а большое количество клетчатки в его составе позволяет быстро им насыщаться.
Один вариант апельсиновой диеты рассчитан на две недели, за которые можно скинуть 7–8 килограмм.
В первый день на завтрак следует съесть апельсин и сухарь с чаем. В течение дня – вареное яйцо, апельсин и два стакана кефира с двумя сухарями. Вечернее меню состоит из двух помидоров, двух яиц и листка салата.
На второй и третий день яйца заменяются отварной говядиной.
Следующие два дня говядину следует заменять на творог, а затем на рыбу. После этого диета повторяется с первого дня. При этом рыбу и мясо можно употреблять только отварными, приготовленными на пару или запеченными в духовке без добавления масла.
Другой вариант предусматривает соблюдение апельсиновой диеты в течение уже трех недель. Ежедневно в течение первой недели следует употреблять один килограмм апельсинов и два вареных яйца. Выпивать следует два литра негазированной воды. Эти продукты можно комбинировать в течение дня как угодно.
На второй неделе диеты вареные яйца заменяются кашей. Желательно, чтобы это была гречневая каша, которая также способствует снижению веса.
На третьей неделе к одному килограмму апельсинов добавляются любые сырые овощи ли фрукты.
Данная диета подходит не всем. Она противопоказана беременным и кормящим женщинам, а также лицам, имеющим аллергию на цитрусовые. Да и «садиться» на три недели на низкокалорийную диету без консультации с врачом не стоит.
Следует помнить, что при быстрой потере веса может начать обвисать кожа, так как она не успевает вырабатывать коллаген и эластан в нужных количествах. Поэтому, садясь на диету, не стоит забывать и об уходе за телом. Крема, упражнения, массаж, обертывания – все это поможет придать новым объемам привлекательный вид.
Источник: