10 самых распространенных мифов о похудении

Сколько же чудодейственных диет и препаратов появляется с каждым днем. Но всему слепо доверять не стоит, ведь только дети верят в сказки… Взрослая женщина должна понимать, что благодаря паре таблеток она никак не сможет похудеть на десяток килограммов. 10 самых распространенных мифов о похудении звучат следующим образом:

1. Не нужно завтракать – и легко похудеешь.
Это самая настоящая небылица. Ведь в течение дня пропуск утренней пищи компенсируется намного более калорийной едой, а это повредит и обмену веществ, и состоянию всего организма в целом.

2. Всем достаточно лишь диеты – к чему физические упражнения?
Самый лучший способ похудения – это комплекс регулярных физических нагрузок с здоровой правильной диетой.

3. Спортзал ежедневно – то, что нужно.
Обратный вариант предыдущего мифа о похудении. Организм привыкает к ежедневным нагрузкам, для него это становится нормой. Так что лучше заниматься 3-4 раза в неделю.

4. Благодаря таблеткам можно скинуть десятки килограммов.
Нужно быть очень осторожными с этими препаратами, ведь они воздействуют на головной мозг, в котором блокируются центры голода. В результате таблетки влияют на весь организм, и они легко могут повредить другие органы.

5. Похудеете – и расслабьтесь!
Конечно, это явный миф. Любой результат нужно поддерживать, ведь лишний вес может легко вернуться назад.

6. После 40 лет не похудеть – зачем зря стараться?
У многих дам и в 50 лет стройный и подтянутый силуэт. Не опускайте рук, откажитесь от жирной пищи, тортов и фаст-фуда, и не забывайте много двигаться. Занятия в спортзале или в бассейне также не пройдут зря.

7. Не обязательно есть фрукты, ведь можно выпить сок.
Это совершенно не так. Во фруктах содержится клетчатка, они дают насыщение. А от сока будет мало толка – лишь потребление излишнего сахара и калорий.

8. БАДы помогают стать стройнее.
Биологические активные добавки, увы, никак не влияют на обмен веществ, они компенсируют недостаток витаминов и минералов, в этом заключается их цель.

9. Чем меньше жира в потребляемых продуктах, тем лучше для фигуры.
Смотреть процентное содержание жира недостаточно, так как это не значит, что в пище будет мало сахара и калорий.

10. От курения проще худеть.
Никотин ускоряет процесс обмена веществ, но не столько, чтобы можно было увидеть результаты на своей талии и губить свое драгоценное здоровье.

Источник: justlady.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: